Auf dem Weg zu meinen Ausdauergeräten musste ich aber immer an der Kraftkammer vorbei, die vorrangig von Männern besetzt war. Sehr einladend hat es als Frau zwar nicht wirklich auf mich gewirkt, aber irgendwann habe ich mich dann getraut und bin einfach hineingegangen (und seitdem nicht mehr raus!).
2010 habe ich meine Ausbildung zur Dipl. Body Vitaltrainerin an der Body & Health Academy in Wien gemacht und meine Diplomarbeit über die Wichtigkeit des Krafttrainings für Frauen geschrieben. Bei meiner Recherche für meine Arbeit habe ich noch viel mehr positive Aspekte des Krafttrainings kennenlernen dürfen.
In den letzten Jahren habe ich mich auch immer mehr auf die Themen "Wechseljahre - Perimenopause - Menopause" spezialisiert und versuche hier für viele Frauen "Licht ins Dunkel" zu bringen. Gott sei Dank ist heutzutage das Thema kein Tabu mehr, aber trotzdem sind viele Frauen mit Mitte 40 überrascht, wie sich auf einmal der Geist und der Körper verändert. Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, daß wir Frauen uns gute Lebensmittel zuführen und unsere Muskeln und Knochen stärken. Und spätestens dann muss Krafttraining ein ständiger Begleiter werden. Denn ab jetzt trainieren wir nicht mehr nur für einen schönen Body sondern für die Selbstständigkeit und Beweglichkeit im Alter.
Es geht nicht um den perfekten Körper!Es geht darum sein Leben positiv zu verändernund sich dadurch im eigenen Körper wieder wohlzufühlen.
— Sonja Kaiser, Personal Trainerin
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