Verspannungen vorbeugen
Verspannungsschmerzen lassen sich durch Muskelaufbau erheblich lindern
Verbesserte Haltung
Richtig durchgeführtes Krafttraining kann Deine Körperhaltung schon nach kurzer Zeit verbessern
Stabiles Mindset
Nicht nur Du wirst stärker, auch dein Mindset und dein Selbstbewusstsein profitieren von Krafttraining
Ästhetischer Körperbau
Eine schöne Muskulatur formt Deinen Körper! Abnehmen alleine durch weniger Essen hilft leider auch ab einem bestimmten Alter nicht mehr, um deinen Körper in Form zu bringen
Und last but not leastEntspannter durch die Wechseljahre
Frauen verlieren ab 35 Muskelmasse und das ist einer der Hauptgründe, warum Frauen Gewicht zunehmen (vor allem um die Körpermitte)! Noch mehr merken wir Frauen das in der Perimenopause – den Jahren vor der Menopause (auch Vor-bzw. Wechseljahre genannt). Der Grundumsatz verringert sich und obwohl Du genau gleich wie früher isst, merkst du auf einmal, daß Du viel leichter zunimmst. Viele Frauen versuchen dann mit exzessivem Cardio-Training Kalorien zu verbrauchen, was aber auch nicht zu dem gewünschten Erfolg führt.
Und spätestens dann solltest du mit Krafttraining beginnen!
Schwere Gewichte stemmen?
Bitte denk jetzt nicht, daß Du gleich mit schweren Gewichten starten musst. Für den Anfang reichen Übungen mit dem Theraband vollkommen aus, denn wichtig ist das Training mit Widerstand. Erst dann wird genug Reiz gesetzt und Deine Muskeln wachsen!
Ich freue mich über eine Bewertung bei Google Rezensionen.